Как правильно брать аскезу ⬇️
Аскеза - это осознанный отказ от привычных удовольствий, которые закрывают энергию для получения истинных желаний.
Я недавно взяла целых ТРИ одновременно. Об этом - в сторис 👀
Итак, ТЕХНИКА:
1️⃣ На листе бумаги пишем желание в мельчайших подробностях. Пишем от руки - так мозг гораздо лучше воспринимает информацию.
✅ Желаем для себя! Для других людей нельзя
✅ Пишем желаемое в настоящем времени, как будто оно уже исполнилось
❌ Без частицы «НЕ»
Например:
У меня есть 30 тысяч рублей для путешествия по Алтаю в мае.
Там же, на этом листе пишем:
Взамен я отказываюсь от … / делаю …
⛔️ Отказываться нужно от привычек - быстрых удовольствий, которые вы получаете каждый день и от которых хочется избавиться.
✅ Или это может быть ежедневное действие, ОСОБЕННО, которое вам НЕ нравится / лень делать.
💡 Главная фишка в том, что должно быть СЛОЖНО отказаться / НЕПРИЯТНО или лень делать.
❌ Но не берите однотипных несколько, например и от кофе, и от сахара. Задача - не умотать себя вхлам, а получить новый опыт и полезную привычку.
2️⃣ Завершаем текст словами:
Я благодарю за все, что у меня есть, и с благодарностью принимаю это желание или что-то более лучшее для меня.
ТАКЖЕ ВАЖНО:
Аскеза должна быть равной по масштабу желанию. Если вы загадываете большую сумму денег, а отказываетесь от кофе, то не сработает.
Примеры отказов:
▪️отказ от сахара
▪️отказ от мучного
▪️отказ от кофе
▪️траты на ненужное
▪️смотреть соцсети
Примеры добавочных действий:
▪️делать зарядку по утрам
▪️делать медитацию
▪️проходить 10000 шагов
▪️мыть унитаз
▪️читать книгу
А вы какие аскезы пробовали или хотели бы попробовать?
